Bilişsel Danışmanlık, duygu ve davranışlarımızın kökeninde yer alan düşünce süreçlerine odaklanan bilimsel bir psikoterapi yaklaşımıdır.. Bilişsel tedavi, bireyin işlevsiz ve olumsuz düşünce kalıplarını tanımlayıp anlamasına ve bu düşünceleri daha gerçekçi ve sağlıklı olanlarla değiştirmesine yardımcı olur. Düşüncelerimizin duygu ve davranışlarımızı nasıl etkilediğini anlamak, zihinsel sağlığımızı iyileştirmede kritik bir rol oynar.
Bilişsel danışmanlık sayfamızda, bilişsel tedavinin temel prensipleri, süreci ve bu yöntemle ele alınan sorun alanları hakkında detaylı bilgiler bulabilirsiniz. Bu yaklaşım, özellikle anksiyete, depresyon, öfke kontrolü, özsaygı sorunları gibi psikolojik sorunların tedavisinde etkili olup, bireyin düşüncelerini ve inançlarını sorgulamasına yardımcı olur.
Bilişsel tedavinin amacı, bireyin kendi iç diyalogunu ve düşünce kalıplarını daha sağlıklı ve olumlu bir yönde değiştirmesine destek olmaktır. Tedavi sürecinde bireyler, olumsuz düşünce kalıplarını tanımlamayı, bu düşüncelerin altında yatan inançları anlamayı ve bu inançları ve düşünceleri daha işlevsel olanlarla nasıl değiştirebileceklerini öğrenirler.